《감사, 변화의 시작》은 감사가 어떻게 우리의 내면과 외적인 삶을 변화시키는지에 대한 심오한 통찰을 담고 있습니다. 매일 반복되는 일상 속에서 우리가 놓치고 있는 감사의 힘을 다시 한 번 일깨워주는 책으로, 긍정적인 마인드와 변화의 시작을 위한 실질적인 방법들을 제시합니다. 이 책을 통해 작가는 감사의 힘이 우리가 살아가는 데 얼마나 중요한지, 그리고 감사의 실천이 어떻게 실질적인 변화를 이끌어낼 수 있는지를 깊이 있게 전달하고 있습니다.
목차
▶ 작가의 메시지
▶ 감사, 삶의 변화를 이끄는 첫걸음
▶ 감사의 기술은 어떻게 삶을 바꾸는가?
▶ 감사를 위한 실천 팁
▶ 인상 깊은 문장
▶마무리
작가의 핵심 메시지
정정숙 작가는 감사가 단순한 미덕이나 덕목에 그치지 않고, 실제로 우리의 삶을 변화시킬 수 있는 강력한 도구임을 강조한다. 감사는 우리의 생각을 재구성하고, 부정적인 감정이나 태도를 긍정적인 방향으로 변화시키는 힘을 가지고 있다는 것이다. 특히 작가는 “감사의 힘은 내면에서 시작되어, 외부 세계와의 관계에까지 영향을 미친다”는 점을 지속적으로 언급하며, 감사의 진정성이 가지는 중요성을 강조한다. 이 책은 읽는 이로 하여금 감사하는 마음을 깊이 새기게 하며, 이를 실천함으로써 변화된 삶을 살아갈 수 있다는 자신감을 불어넣어 준다. 작가는 우리가 감사하는 마음을 품을 때, 내면의 평화와 함께 외적인 변화도 자연스럽게 따라온다고 강조한다.
감사, 삶의 변화를 이끄는 첫걸음
책은 감사가 단지 말로 표현하는 것 이상의 깊은 의미를 지닌다는 점에서 출발합니다. 감사는 우리의 마음을 바꾸고, 생각을 바꾸며, 결국 행동으로 이어집니다. 이 책에서 정정숙 작가는 감사의 진정성과 그것이 우리 삶에 미치는 영향에 대해 상세히 설명합니다. 특히, 감사가 우리에게 주는 정신적인 평화와 행복감을 강조하며, 이로 인해 삶의 질이 어떻게 변화하는지를 풀어냅니다.
저자는 감사의 힘을 '변화를 이끄는 시작점'으로 표현합니다. 우리가 일상에서 감사할 수 있는 작은 순간들을 포착하고 이를 실천함으로써, 우리의 삶은 점차 긍정적인 방향으로 흐르기 시작합니다. 또한, 감사는 단순히 좋은 일에 대해 감사하는 것에 그치지 않고, 어려움 속에서도 그 속에 담긴 가치를 발견하고 감사하는 태도를 기르는 것이 중요하다고 강조합니다
무엇보다 저자는 지난 20여 년간 감사에 관심을 두고 연구해 왔고, 최근 폐암 진단을 받은 후 치료 과정에서 감사의 효과를 자신이 직접 체득했습니다. 건강 때문에 인생 최대의 고비를 맞았지만 60여 년 인생 가운데 가장 행복한 때를 감사가 선물한 것입니다. 이 책은 체험에서 비롯된 통찰뿐만 아니라 여러 연구를 통한 감사의 엄청난 가치와 그 효능을 발견하도록 이끌어 줄 것입니다.
감사의 기술은 어떻게 삶을 바꾸는가?
이 책에서 가장 큰 강점 중 하나는 감사의 효과가 단지 마음속의 변화에 그치지 않고, 실질적으로 우리의 외부 세계에도 영향을 미친다는 점을 명확히 보여 주는 것인데요. 감사는 우리 주변의 사람들과의 관계에서부터 시작해, 직장이나 가정, 사회적 활동에까지 긍정적인 영향을 미칩니다. 감사하는 마음이 있을 때, 우리는 더 많은 사랑과 이해를 받을 수 있게 되며, 이는 자연스럽게 사회적, 직업적인 성공으로 이어지게 됩니다.
작가는 여러 사례를 통해 감사가 어떻게 사람들의 삶을 변화시켰는지, 실제 경험들을 공유합니다. 이러한 사례들은 독자들에게 감사의 실천이 일상에서 어떻게 이루어질 수 있는지 구체적인 지침을 제공합니다. 예를 들어, 감사의 마음을 가지고 직장에서 동료들과의 관계를 개선하거나, 가족 간의 갈등을 해결할 수 있는 방법들을 제시합니다. 이는 독자가 바로 실천할 수 있는 유용한 팁들로, 이 책을 읽고 나면 감사의 중요성만큼이나 실천의 중요성도 깨닫게 됩니다.
감사를 위한 실천 팁
《감사, 변화의 시작》은 이론적인 내용뿐만 아니라, 실제로 실천할 수 있는 다양한 방법들을 제시합니다. 책 속에는 감사 일기 쓰기, 감사 명상, 감사하는 마음으로 하루를 시작하는 법 등 구체적이고 실용적인 팁들이 풍성하게 담겨 있습니다. 이를 통해 감사의 힘을 자신의 삶에 적용할 수 있는 방법을 배우게 됩니다.
감사의 일기는 하루의 끝에 자신이 '감사한 일 3가지'를 적는 방식으로 시작할 수 있는데요. 작은 일에서부터 시작해 점점 더 많은 일들에 감사하는 마음을 키워나가면, 어느새 감사는 습관이 되고, 그것이 우리의 삶을 변화시키는 기초가 됩니다. 감사 명상은 마음을 가라앉히고 감사의 에너지를 몸과 마음에 흡수하는 과정이 삶의 질을 높이는 데 중요한 역할을 합니다.
《감사, 변화의 시작》에서 가장 중요한 핵심 메시지는 "감사의 마음이 삶을 변화시킨다"는 것입니다. 작가는 감사가 단순히 마음의 태도에 그치는 것이 아니라, 우리의 내면과 외적인 삶에 깊은 영향을 미치는 중요한 힘이라는 점을 강조합니다. 감사는 우리의 사고방식을 바꾸고, 행동을 변화시켜 긍정적인 삶으로 이끌어가는 원동력이 됩니다. 감사를 실천하는 실제적인 방법까지 담아내어 8주 동안 인생의 터닝 포인트를 만들 수 있도록 이끌고 있습니다.
인상 깊은 문장
⏩ "감사는 우리가 가진 것에 집중하게 하고, 부족함을 채우는 것이 아니라, 있는 그대로의 것에 감사하는 마음을 가지게 만든다."
⏩ " 감사하는 마음이 깊어지면, 우리가 만나는 사람들과의 관계도 변화하고, 결국 우리 자신의 삶도 변하게 된다.
⏩ "감사하는 순간, 세상은 조금 더 따뜻하고, 삶은 조금 더 밝아진다."
⏩ 인정하는 말 속에는 감사 표현이 단연 중요한 자리를 차지한다. 상대방이 내가 한 일에 대해서 고맙다고 말하면 기분이 좋아질 뿐 아니라 그 말을 사랑 표현으로 이해한다. 반대로 인정하는 말을 듣지 못하면, 즉 상대방이 감사를 표현하지 않으면 ‘저 사람이 나를 좋아하지 않는구나’ 혹은 ‘나를 사랑하지 않는구나’라고 해석하는 것이다. 그래서 섭섭해지고 마음이 상하게 되고, 심지어 사랑받지 못하고 있다는 생각에 화가 나게 된다.
⏩ 앎’은 ‘삶’으로 이어질 때 빛을 발한다. 그러니 아는 것이 힘이 아니라 하는 것이 힘이다. 감사는 묵상이 아니다. 감사는 발견하고. 느끼고, 표현하는 과정이다. 나아가 누군가의 감사일기에 내가 등장하게 될 때 완성된다. 그래야 잘살게 된다. 이 책이 그 안내자가 될 것이다. - 이의용(아름다운동행 감사학교 교장, 《10-10 감사행전》 저자)
마무리
《감사, 변화의 시작》은 감사의 힘이 단지 마음의 평화를 넘어서, 실제로 우리의 삶을 변화시킬 수 있음을 일깨워 주는데요. 이 책은 긍정적인 태도와 감사의 실천이 가져오는 변화에 대한 깊은 통찰을 제공하며, 독자들에게 감사하는 마음을 일상에서 어떻게 실천할 수 있는지 구체적인 방법을 제시합니다. 책을 통해 우리는 감사의 힘을 통해 삶의 질을 향상시키고, 주변 사람들과 더 좋은 관계를 맺을 수 있는 방법을 배우게 됩니다.
감사는 더 이상 선택이 아닌 필수적인 삶의 자세입니다. 이 책을 통해 삶에 감사의 빛을 더하고, 그 변화된 삶을 경험해 보세요. 감사를 실천하는 순간부터, 삶은 서서히 긍정적인 방향으로 바뀌어갈 것입니다.
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저자: 정정숙
미국 뉴저지에 소재한 비영리 가족교육기관인 ‘패밀리터치(Family Touch)’의 설립자이자 원장으로서 20년 넘게 한인 이민 가정들을 건강하게 세우고 가정 사역을 돕는 일에 헌신하고 있다. 패밀리터치를 통해 대화 기술, 자녀 양육 기술, 부부 사랑의 기술, 스트레스와 감정 관리 기술 등 행복한 가족 관계와 인간관계를 위한 커리큘럼을 개발하고 강사 교육을 인도하고 있다. 뿐만 아니라 가정 문제와 교육 전문가로서 각종 컨퍼런스와 세미나 주강사로 활동하면서 위기에 처한 부부와 가족을 회복시키는 공인 임상목회상담을 통해 수많은 가정을 회복시키고 있다. 저서로는 자서전인 『아빠의 선물』과 『내 아이의 미래를 결정하는 가정원칙』 『마음을 움직이는 10가지 대화기술』 등이 있다. 최근에는 유튜브 채널 ‘정정숙 박사의 행복한 가정 만들기’를 진행하고 있다.